膝に水が溜まった時や、打撲した時には

　コールドスプレーや湿布などはお勧めしません。皮膚が冷たくなる効果があるだけで、深部の炎症には効きません。

　シンプルに水と氷で氷嚢を作って冷やした方が確実に効果が出ます。冷えすぎたら温めて、また冷やす、それを繰り返すのが一番良いです。

　水と冷凍庫と水を入れておける袋があればいいのですから、湿布の貼りすぎで胃痛の原因になる場合もありますが、氷嚢は患部が冷やされるだけで副作用はありません。

医者が湿布を処方するのは患者が「湿布が欲しい」と言うからです。